4. Bevordert de darmgezondheid:
Een gezonde darmflora is cruciaal voor de spijsvertering, het immuunsysteem en zelfs de mentale gezondheid. Noten werken als een natuurlijk prebioticum dat de groei van gunstige darmbacteriën bevordert. Een evenwichtig darmecosysteem kan ontstekingen verminderen en de opname van voedingsstoffen verbeteren.
5. Kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Hoewel noten veel calorieën bevatten, kunnen ze bij matig gebruik juist helpen bij gewichtsbeheersing. De combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten zorgt voor een verzadigd gevoel: je voelt je langer vol en bent minder snel geneigd om te veel te eten.
