6. Ondersteunt de bloedsuikerregulatie

Voor mensen met diabetes of mensen die diabetes willen voorkomen, kunnen noten een goede keuze zijn. Hun lage koolhydraatgehalte en hoge percentage gezonde vetten helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl de antioxidanten de insulinegevoeligheid verbeteren.

7. Makkelijk toe te voegen aan elke maaltijd

Noten zijn makkelijk en lekker om in je dieet te verwerken. Voeg ze 's ochtends toe aan je ontbijtgranen of yoghurt, strooi ze over salades voor extra crunch, mix ze in smoothies of geniet ervan als tussendoekje. Fijngesneden noten zijn zelfs perfect als gezonde paneerlaag voor kip of vis.