-
2,5 tot 5 cm verse gemberwortel, in plakjes gesneden of geraspt
-
3 tot 4 kopjes water
-
Optioneel: vers citroensap of rauwe honing voor extra smaak en voordelen.
Instructies:
-
Breng het water aan de kook en voeg de gember toe.
-
Laat het 10 tot 15 minuten sudderen.
-
Laat het iets afkoelen en zeef het vervolgens.
-
Voeg naar wens citroen of honing toe.
-
Drink warm of bewaar in de koelkast voor later.
Voor het beste resultaat drinkt u 's ochtends 1 kopje op een lege maag en nog een kopje 's middags of voor de maaltijd.
Wat mensen zeggen
Mensen die regelmatig gemberwater drinken, melden vaak de volgende effecten:
-
Minder opgeblazen gevoel gedurende de dag
-
Energieker en lichter
-
Minder trek tussen de maaltijden door.
-
Minder ongemak na het eten van zware maaltijden
Sommige mensen zeggen zelfs dat hun kleding na een paar weken regelmatig dragen al beter zit, maar de resultaten variëren natuurlijk.
Een waarschuwing is op zijn plaats.
Hoewel gemberwater over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, is het belangrijk om het volgende te weten:
-
Doe het rustig aan : te veel drinken kan leiden tot brandend maagzuur of indigestie. Begin met één kopje per dag.
-
Overleg met een arts als u medicijnen gebruikt, met name voor uw bloeddruk, diabetes of bloedverdunners.
-
Zwangere vrouwen dienen ook een zorgverlener te raadplegen alvorens hun gemberinname te verhogen.
Tot slot
Gemberwater is geen wondermiddel, maar in combinatie met bewust eten en bewegen kan het een krachtige, natuurlijke bondgenoot zijn op je weg naar een betere gezondheid. Het is betaalbaar, makkelijk te bereiden en biedt tal van extra gezondheidsvoordelen die verder gaan dan gewichtsverlies, zoals het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van misselijkheid.
Als je op een natuurlijke manier wilt afvallen en je van binnenuit beter wilt voelen, is gemberwater een van de makkelijkste en meest effectieve drankjes die je aan je dagelijkse routine kunt toevoegen
