Gedroogde pruimen – bevatten sorbitol, een natuurlijke stof die de spijsvertering bevordert.
Warm citroenwater in de ochtend – een klassiek en eenvoudig middel om de spijsvertering te bevorderen
. Kiwi op een lege maag – heeft een mild laxerend effect.
Eetbare aloë vera – effectief bij gebruik in een veilige, correct bereide vorm.
Haverzemelen – rijk aan vezels en bevordert de stoelgang.
Koop vitaminen en supplementen.
