Spierfunctie,
zenuwsignalen,
slaapcycli,
spijsvertering en
energieproductie
zijn allemaal essentieel voor de opname van magnesium. Sommige studies suggereren echter dat veel volwassenen niet genoeg magnesium binnenkrijgen via hun dagelijkse voeding. Naarmate we ouder worden, kan ons opnamevermogen afnemen, terwijl de behoefte van ons lichaam gelijk blijft of zelfs toeneemt.
Na je 50e wordt magnesium nog belangrijker, omdat:
• Spieren kunnen gevoeliger worden voor krampen of stijfheid
• De slaapkwaliteit kan verminderd of verstoord raken
• De spijsvertering kan vertragen
• De stressreactie kan intenser aanvoelen
Onderzoek gepubliceerd in voedingswetenschappelijke tijdschriften wijst uit dat magnesium bijdraagt aan normale spierontspanning, communicatie tussen zenuwen en energieproductie.
Maar dat is nog niet alles.
