2. Spinazie
Donkergroene bladgroenten zijn een uitstekende bron van mineralen.
3. Amandelen
Een klein handjevol levert gezonde vetten en magnesium.
4. Avocado
Zeer populair in de Mexicaanse keuken en van nature rijk aan mineralen.
5. Zwarte bonen
Een traditioneel voedingsmiddel met magnesium en vezels.
6. Pure chocolade
Chocolade met een hoog cacaogehalte bevat bij matige consumptie een goede hoeveelheid magnesium.
7. Volkoren granen
Bruine rijst en haver leveren belangrijke mineralen.
👉🏻👉🏻👉🏻
Eenvoudige vergelijking
Voedsel
Magnesiumgehalte
Extra voordelen
Pompoenpitten
🌟 Heel hoog
Rijk aan vezels en gezonde vetten.
Spinazie
✅ Hoog
Ze bevatten ijzer en krachtige antioxidanten.
