- Drink 's avonds voldoende vocht (zelfs ogenschijnlijk onschuldige kruidentheeën).
- Het drinken van verkwikkende drankjes in de late namiddag of avond,
- het gebruik van bepaalde behandelingen die de stoelgang bevorderen,
- Overdag ontstaan gezwollen benen, die na het liggen door vochtophoping verder opzwellen.
Bij vrouwen kunnen veranderingen tijdens de zwangerschap of na de bevalling de blaas tijdelijk gevoeliger maken. U hoeft zich geen zorgen te maken: het lichaam past zich aan.
Soms kan een onrustige nacht simpelweg te maken hebben met stress, onvoldoende diepe slaap of de aandrang om te plassen , die gemakkelijker te voelen is wanneer het hoofd moeite heeft om te ontspannen.
Wanneer moeten we beginnen met het stellen van vragen?
Het is normaal om één of twee keer per nacht wakker te worden. Vooral als dit dagelijks voorkomt, kan het nuttig zijn om een arts of andere zorgverlener te raadplegen, al is het maar om weer rustig te kunnen slapen.
Bepaalde signalen verdienen speciale aandacht:
- Dringend en frequent urineren met weinig urineproductie,
- Ongemak in de onderbuik,
- Ernstige slaapstoornissen met aanhoudende vermoeidheid
- Een plotselinge verandering in je nachtelijke gewoonten.
In de meeste gevallen zijn deze situaties gemakkelijk op te lossen: door gewoontes aan te passen, persoonlijk advies in te winnen of soms een snelle controle uit te voeren om te kijken of alles naar behoren werkt.
