Waarom?
Bananen zijn van nature rijk aan kalium en magnesium, twee essentiële mineralen voor het hart en de spieren. Echter, wanneer ze snel worden gegeten, zonder andere voedingsmiddelen die de opname bevorderen, kan dit leiden tot een lichte overbelasting van het spijsverteringsstelsel en een zwaar gevoel of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
De juiste reflex
Eet 's ochtends niet meteen een banaan, maar neem er eentje halverwege de ochtend of na een uitgebreid ontbijt. Zo vul je je vezel- en koolhydraatinname aan zonder je spijsvertering te belasten. Een simpele truc om van de voordelen te genieten zonder ongemak.
Lees verder op de volgende pagina >>
