Het belang van lichamelijke activiteit
Geen geheim: om vet te verbranden, moet je bewegen.
- Cardiotraining (hardlopen, fietsen, touwtjespringen, zwemmen) is perfect om calorieën te verbranden.
- Spierversterkende oefeningen (buikspieroefeningen, planks, squats, push-ups) helpen het lichaam te verstevigen en de stofwisseling te versnellen.
- HIIT- trainingen (high-intensity interval training) zijn het meest effectief voor het aanpakken van buikvet, zelfs na de training.
3. Slaap en ga stress te lijf.
VOOR MEER INFORMATIE, ZIE PAGINA 2
