Ze bevatten 592 mg magnesium per 100 g zaden. Eet deze zaden als tussendoortje in de middag of voeg ze toe aan je zelfgebakken brood.
2. Ongezoete cacaopoeder:
Deze cacaopoeder is zeer rijk aan magnesium, zo'n 500 mg per 100 g, en is een superfood in de strijd tegen vermoeidheid en depressie. Een paar theelepels instant cacao in een kom melk en genieten van een heerlijke warme chocolademelk belooft net zo heilzaam als aangenaam te zijn...
3. Paranoten:
Ze bevatten 367 mg magnesium per 100 g. Voeg ze bij voorkeur toe aan je ontbijt, bijvoorbeeld door je muesli. Je kunt ze ook gedurende de dag als tussendoortje eten, als dessert of als traktatie in de middag.
