9 eenvoudige en heerlijke soepen voor de vastentijd – gezonde lunchideeën

2️⃣Babelves

Ingrediënten:
300 g gedroogde bonen,
1 ui,
1 wortel
, 1 paprika,
200 ml tomatensap,
2 eetlepels olie,
2 laurierblaadjes
, zout, tijm

Bereiding:
Week de bonen een nacht. Kook ze en ververs het water twee keer. Voeg de gehakte ui en wortel toe.
Giet het tomatensap en de specerijen erbij en kook nog 20-30 minuten.
3️⃣Champignonsoep

Ingrediënten:
500 g champignons,
1 ui,
1 wortel
, 1 paprika,
2 eetlepels olie,
2 liter water,
200 ml borsjt of citroensap,
zout, peper,
peterselie

Bereiding:
Fruit de ui, voeg dan de wortel en paprika toe. Voeg de gesneden champignons toe en bak ze een paar minuten mee.
Giet er water bij en kook ongeveer 20 minuten. Breng op smaak met borsjt of citroensap en voeg tot slot de peterselie toe.
4️⃣Zoete koolsoep