Ondersteunt de spijsvertering en voedt de darmflora.

Appels zijn rijk aan oplosbare pectine – een uitstekende bron van voedingsstoffen voor de gunstige darmbacteriën. Een gezonde darmflora bevordert een vlotte spijsvertering, voorkomt constipatie en winderigheid en verbetert de opname van voedingsstoffen.

Aangezien het grootste deel van het immuunsysteem zich ook in de darmen bevindt, ondersteunt regelmatige consumptie van appels indirect de weerstand van het lichaam.

2. Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat appels, dankzij de polyfenolen en vezels in de schil, kunnen helpen het slechte cholesterol te verlagen.

Wanneer het LDL-cholesterolgehalte onder controle wordt gehouden, neemt het risico op atherosclerose in de slagaders af, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt beperkt.

Appels bevatten ook kalium, een mineraal dat nodig is voor een stabiele bloeddruk.

3. Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en ondersteunt gewichtsbeheersing.

Appels bevatten natuurlijke suikers, maar hun hoge vezelgehalte vertraagt ​​de opname van suiker en helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit maakt ze een goede keuze voor iedereen die op gewicht wil blijven of zijn suikerinname wil beperken. Het eten van appels vóór de maaltijd zorgt bovendien voor een licht verzadigd gevoel, waardoor je minder eet na de maaltijd en zo je dagelijkse calorie-inname beter onder controle kunt houden.

4. Bevat antioxidanten, helpt veroudering te vertragen en beschermt cellen.

Appels bevatten vitamine C, quercetine en vele andere antioxidanten die helpen vrije radicalen te neutraliseren – stoffen die huidveroudering versnellen, de huid dof maken en de celfunctie verstoren.

Regelmatige consumptie van appels kan de teint verhelderen, de huid gladder maken en het verouderingsproces vertragen. Tegelijkertijd helpen de stoffen die ze bevatten milde ontstekingen in het lichaam te verminderen.