"Magnesium is een element dat honderden verschillende biochemische reacties in het lichaam helpt reguleren", aldus voedingsdeskundige en natuurgeneeskundige Kara-Mia Vernon. Magnesium is een essentieel mineraal dat voorkomt in menselijk weefsel, met name in botten. Enkele belangrijke voordelen van magnesiumchloride zijn dat het de opname van calcium in het lichaam versnelt, spierstijfheid vermindert, de cortisolproductie verlaagt (wat acne kan helpen verminderen) en hormonale onevenwichtigheden stabiliseert. Magnesiumsupplementen blijken ook stress te verminderen en het slaappatroon te verbeteren.
"Magnesium is essentieel voor de energieproductie in cellen en is het vierde belangrijkste mineraal in het lichaam", zegt Vernon. Het is nodig voor DNA-replicatie en het belangrijke antioxidant glutathion. Hoewel bladgroenten, noten en zaden vaak als goede bronnen van magnesium worden beschouwd, "komt dit essentiële element alleen in deze voedingsmiddelen voor als het in de bodem aanwezig is", waarschuwt Vernon.
