Deskundigen noemen een sociale jetlag de aandoening waarbij onze biologische klok en sociale verplichtingen (zoals werk of school) niet synchroon lopen. Dit gebeurt meestal wanneer je van maandag tot en met vrijdag vroeg opstaat, maar op zaterdag en zondag uren langer in bed blijft liggen.
Deze plotselinge verandering is net zo schokkend voor het lichaam als elke vrijdag twee of drie tijdzones overvliegen en op maandag weer terug. Onregelmatig slapen betekent dat het lichaam niet weet wanneer belangrijke stofwisselingsprocessen moeten starten.
Ons hart kan spijt krijgen van die luiheid.
Cardiologen maken zich zorgen omdat verstoorde slaappatronen een directe invloed hebben op de bloedsomloop. Bij een verstoorde slaap produceert ons lichaam stresshormonen, die onze hartslag en bloeddruk in rust verhogen.
Onderzoek toont aan dat onregelmatig slapen de volgende risico's met zich meebrengt:
De stofwisseling raakt verstoord: het cholesterol- en bloedsuikergehalte stijgen.
Toename van buikvet: Een verstoord hartritme verhoogt de body mass index (BMI).
