Veel mensen denken dat ze door in het weekend uit te slapen tot de middag de slaapschuld van de week inhalen. Uit recent onderzoek blijkt echter dat dit soort onregelmatige slaap veel schadelijker is voor het hart dan dat rust goed voor het hart is. Als u ook uw wektijden verandert, is het verstandig om de waarschuwing van cardiologen ter harte te nemen.
Wat zeker is:
De interne biologische klok, het circadiane ritme, is gevoelig voor veranderingen.
Het grote verschil tussen het ritme van weekdagen en weekenden (sociale jetlag) heeft aantoonbaar een negatieve invloed op de gezondheid.
Een vast tijdstip om wakker te worden helpt de bloeddruk te stabiliseren.
Wat nog steeds een vraag is:
Hoeveel minuten verschil is er precies dat geen biologische verstoring veroorzaakt?
In hoeverre kan een gezond dieet slaapstoornissen compenseren?
Wat is sociale jetlag?
