IJzer speelt een belangrijke rol bij de zuurstofvoorziening van het bloed, maar een teveel ervan kan leiden tot oxidatieve stress. In de praktijk leidt dit tot vroegtijdige celbeschadiging, wat de vorming van rimpels versnelt en bijdraagt aan verlies van elasticiteit. Met andere woorden, een poging om het lichaam te "verrijken" met ijzer kan paradoxaal genoeg leiden tot een snellere huidveroudering.
Ontdek ELLE's must-haves in een limited edition beautybox, geheel vrijblijvend, vanaf slechts €29.
Overdose: De onzichtbare vijand van de huid
Deze twee voorbeelden benadrukken het belang van medisch toezicht voordat met supplementen wordt begonnen. Experts adviseren om eerst uw jodiumgehalte te laten controleren met een bloedtest en vervolgens voorzichtig te werk te gaan. Hoewel jodium en ijzer essentieel zijn voor een goede werking van het lichaam, heeft een teveel aan jodium een averechts effect: wat bedoeld was om te versterken, verzwakt juist. Dit is nog een reden om prioriteit te geven aan een gevarieerd en evenwichtig dieet, dat van nature rijk is aan beschermende voedingsstoffen zoals vitamine C, omega-3-vetzuren en zink, waarvan bekend is dat ze bijdragen aan een stralende en jeugdige huid.
