1 rijpe banaan
, 1/4 kopje
ongekookte havervlokken, 1 1/2 eetlepel zaden
. Bereiding:
Voor de smoothie doe je alle ingrediënten in een blender en mix je het geheel tot een romige consistentie.
Ook als je niet op de hoogte bent van de gezondheidsvoordelen van bananen, is er geen kwaad in om ze te eten, want ze smaken heerlijk. Bij het kiezen van een banaan is de kleur van de schil bijzonder belangrijk, omdat die een betrouwbare indicator is van de rijpheid.
Kijk eens hier: DE VOORDELEN VAN
EEN TEENTJE KNOFLOOK ONDER JE KUSSEN. Ik heb deze smoothie gemaakt met amandelmelk (30 calorieën per glas) en er heerlijke zaden aan toegevoegd, die een uitstekende bron zijn van vezels, eiwitten en omega-3-vetzuren.
