1 tomaat, in blokjes gesneden
2 wortels, in plakjes gesneden
1 ui, in blokjes gesneden
1 bosje selderij
150 g sperziebonen
1 kool, in plakjes gesneden
3 takjes peterselie
1 theelepel kerriepoeder
Een snufje zout
Een snufje peper
Bereiding
Doe alle ingrediënten in een pan.
Giet er water bij en breng aan de kook.
Roer en laat 10 minuten sudderen.
Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar zijn. Koolsoep: (U kunt zoveel soep eten als u wilt, volg de instructies voor elke dag)
Dag 1:
Eet zoveel fruit als je wilt, behalve bananen.
Dag twee:
Eet zoveel groenten als je wilt, behalve maïs en aardappelen.
Dag drie:
Eet zoveel fruit en groenten als je wilt, met uitzondering van de beperkingen van de voorgaande dagen.
Dag vier:
Eet alleen soep.
Dag vijf.
Je kunt gegrilde kalkoen en vis aan de soep toevoegen.
Dag zes:
Eet fruit en vlees in de soep.
Dag zeven:
Eet groenten en bruine rijst in de soep.
Om ervoor te zorgen dat dit afslankprogramma ook op de lange termijn resultaat oplevert, is het belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen met weinig vet en suiker, in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en voldoende vochtinname.
Waarschuwing:
Wij willen u erop wijzen dat het belangrijk is om uw arts te raadplegen voordat u met een afslankprogramma begint. Kool en peterselie zijn gecontra-indiceerd als u anticoagulantia gebruikt.
