Het militaire dieet: tot 3 kilo afvallen in 3 dagen (compleet menu + uitleg)
Wilt u snel resultaat zonder ingewikkelde recepten of dure producten? Het militaire dieet is al jaren populair bij mensen die in korte tijd een paar kilo willen kwijtraken. Het belooft dat u tot 3 kg kunt verliezen in slechts drie dagen, mits u het menu precies volgt. In dit artikel krijgt u een duidelijk overzicht van het dieet en ontdekt u waarom het werkt – en welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen.
Dag 1 – Menu
Ontbijt
1 hardgekookt ei
1 sneetje
volkorenbrood 1/2 banaan
1 kop koffie of thee (zonder suiker of melk)
Lunch
1 hardgekookt ei
1 kopje kwark of magere yoghurt
5 tot 6
rijstwafels Diner
85 g gekookte of gegrilde biefstuk
1 kopje gekookte broccoli
1/2 kopje gekookte wortelen
1/2 banaan
Dag 2 – Menu
Dag 2 – Menu
Ontbijt
5 tot 6 amandelen
1 sneetje
volkorenbrood 1
hardgekookt ei 1 kop koffie of thee (zonder suiker of melk)
Lunch
1 sneetje
volkorenbrood 1 hardgekookt ei 1 kopje kwark of magere
yoghurt Diner 85 g zalm of andere magere vis 1 kopje gemengde groenten (broccoli, sperziebonen, spinazie) 1/2 banaan
Dag 3 – Wat kun je verwachten?
