3. Verzorg je nagels met de juiste voeding.
Richt je op voedingsmiddelen die rijk zijn aan:
-
Biotine: eieren, noten, zoete aardappelen
-
IJzer: bladgroenten, bonen, mager vlees
-
Zink: zaden, zeevruchten
-
Eiwit: nagels bestaan uit keratine.
Als u een tekort vermoedt, overleg dan eerst met uw arts voordat u met supplementen begint.
4. Kies je nagelproducten verstandig.
-
Vermijd sterke nagellakremovers met aceton.
-
Gebruik versterkende grondlagen spaarzaam.
-
Gun je nagels regelmatig een pauze zonder nagellak.
