Hoewel 120/80 mmHg voor de meeste volwassenen nog steeds een gezonde streefwaarde is, neemt de gemiddelde waarde doorgaans toe met de leeftijd als gevolg van veranderingen in de bloedvaten.
Leeftijdsgroep Vrouwen (gemiddeld) Mannen (gemiddeld)
18–39 jaar 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 jaar 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Ouder dan 60 jaar 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Belangrijk: Dit zijn gemiddelden, geen streefwaarden. Het handhaven van een constant lage bloeddruk onder de 120/80 mmHg is ideaal voor een goede hartgezondheid op de lange termijn.
Waarom neemt de bloeddruk toe met de leeftijd?
Door stijfheid van de slagaders: bloedvaten verliezen na verloop van tijd hun elasticiteit.
Plaquevorming: cholesterolafzettingen kunnen de slagaders vernauwen.
Hormonale veranderingen: vooral na de menopauze bij vrouwen.
Levensstijlfactoren: voeding, lichaamsbeweging, stress en gewicht.
Hoe behoud je een gezonde bloeddruk op elke leeftijd?
