Suiker zit overal. In frisdrank, gebak natuurlijk… maar ook in sauzen, kant-en-klaarmaaltijden, ontbijtgranen en zelfs in sommige zogenaamd ‘gezonde’ producten. Af en toe suiker consumeren is geen probleem, maar regelmatig overmatig gebruik kan je algehele welzijn geleidelijk aan verstoren.
Hier zijn 10 veelvoorkomende signalen die erop kunnen wijzen dat je te veel suiker in je voeding hebt , vaak zonder dat je het weet.
1. Je hebt vaak last van hunkeringen.
Als je vaak direct na het eten weer honger hebt, vooral als je een sterke behoefte aan zoetigheid hebt, kan dit te maken hebben met snelle energiepieken en -dalingen . Suiker zorgt voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel... gevolgd door een even snelle daling.
2. Je hebt overdag weinig energie.
Overmatige suikerconsumptie kan de illusie van een energieboost geven, maar leidt op de lange termijn vaak tot aanhoudende vermoeidheid , vooral in de middag.
De rest staat op de volgende pagina.
