3. Je hebt moeite met concentreren.
Frequente schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen de mentale helderheid , het geheugen en de concentratie beïnvloeden, vooral op drukke dagen.
4. Je bent vaak prikkelbaar of in een slecht humeur.
Je stemming kan beïnvloed worden door je voeding. Sommige mensen ervaren een verhoogde prikkelbaarheid , nervositeit of een gevoel van neerslachtigheid na het consumeren van grote hoeveelheden suikerhoudende producten.
5. Je komt aan in gewicht zonder je gewoontes te veranderen.
Toegevoegde suiker levert veel calorieën, maar geeft weinig verzadiging. Op de lange termijn kan dit leiden tot geleidelijke gewichtstoename , zelfs zonder dat de hoeveelheid voedsel die geconsumeerd wordt, toeneemt.
De rest staat op de volgende pagina.
