-
Wat je vroeger gelukkig maakte, raakt je nu niet meer.
Als je je interesse verliest in dingen die je voorheen plezier gaven, kan dat duiden op innerlijke uitputting of een afname van je vitaliteit.
De juiste aanpak: herontdek de kleine, alledaagse genoegens: een kopje koffie op het terras, een wandeling in de zon, een liedje waar je van houdt. Gun jezelf deze momenten zonder jezelf te veroordelen.
-
Je voelt een constante spanning.
Wanneer angst chronisch wordt, blijft het lichaam in een staat van verhoogde alertheid, zelfs zonder specifieke aanleiding. Deze hyperwaakzaamheid is belastend voor het zenuwstelsel.
De juiste aanpak: vertraag bewust bepaalde taken, adem diep in en uit, probeer hartcoherentie of sophrologie.
vervolg op de volgende pagina
