-
Je nachten bieden je geen rust meer.
Een verstoorde slaap – moeite met inslapen, vaak wakker worden of slaap die het lichaam niet herstelt – is nooit onschadelijk. Het duidt op een onevenwicht tussen mentale belasting en herstel.
De juiste aanpak: creëer een rustig slaapritueel, vermijd schermen en probeer kruidenthee of begeleide ontspanningsoefeningen.
-
Je wordt overgevoelig.
Raakt een simpele opmerking je al van streek? Je emotionele drempel is mogelijk verlaagd. Deze verhoogde reactiviteit kan duiden op emotionele overbelasting.
De juiste reflex: zoek een uitlaatklep: praat, schrijf, teken... Het uiten van je gevoelens verlicht de innerlijke last.
-
Je lichaam vertoont tekenen van angst.
Hoofdpijn, spierspanning, spijsverteringsproblemen... Het lichaam kan de stille woordvoerder van stress worden.
De beste aanpak: raadpleeg een arts om een lichamelijke oorzaak uit te sluiten, maar sluit een emotionele oorzaak niet uit. Verder onderzoek kan nuttig zijn.
-
Je hebt vaak de neiging om te huilen, zonder duidelijke reden.
Veelvuldig huilen kan een teken zijn van opgebouwde emotionele vermoeidheid . Je lichaam laat los wat je te lang hebt opgekropt.
De juiste aanpak: omring jezelf met mensen die je vertrouwt, deel je gevoelens zonder schaamte en gun jezelf wat rust.
