Rijk aan gezonde vetten (oliezuur). Bevordert de hartgezondheid.
Reguleert het cholesterolgehalte.
Rijk aan kalium (meer dan bananen).
Bevat vezels, vitamine E en C en antioxidanten.
⚠️ Wat veroorzaakt overmatig of overmatig consumeren bij sommige mensen?
Gewichtstoename:
Hoewel avocado gezond is, bevat het veel calorieën. Overmatige consumptie (meer dan één avocado per dag) kan gewichtsverlies belemmeren.
Maag-darmproblemen:
Bij gevoelige personen kan het door het hoge vezelgehalte gasvorming, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaken.
Allergieën (zelden, maar mogelijk):
Sommige mensen zijn allergisch voor avocado's, vooral als ze ook allergisch zijn voor latex (latexfruitsyndroom).
