Wat is de ideale dagelijkse dosis koffie?
Dr. Wen herinnert ons eraan dat "tot 400 mg cafeïne per dag – ongeveer gelijk aan vier koppen filterkoffie – een veilige inname is voor de meeste volwassenen ."
Dit komt ongeveer overeen met:
- 4 kopjes filterkoffie,
- of 3 espresso's,
- of 2 grote koppen Amerikaanse koffie.
Bovendien neemt het risico op bijwerkingen toe: trillingen, prikkelbaarheid of slapeloosheid kunnen voorkomen.
