Probeer een kussen onder je voeten te leggen voor betere ondersteuning.
5. Blijf overdag actief.
Lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, verbetert de bloedsomloop en vermindert krampen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Hoewel de meeste beenkrampen onschadelijk zijn, is het raadzaam een arts te raadplegen als:
Ze komen heel vaak voor.
De pijn is hevig.
Je merkt zwelling of roodheid op.
