Andrew Raposo geeft ook een lijst met voedingsmiddelen die je vanwege hun voedingswaarde in huis kunt hebben. Hij benadrukt bepaalde voedingsmiddelen boven andere; hier zijn de verschillende soorten voedingsmiddelen en hun gunstige eigenschappen:
Als bron van eiwitten: Kipfilet, kalkoen, rundvlees (niet meer dan twee keer per week), eieren, zalm, vette vis en schaal- en schelpdieren. Als bron van gezonde vetten: Olijfolie, avocado, kokosolie, noten. Als bron van koolhydraten: Zoete aardappel, quinoa. Als bron van vitaminen en mineralen: Fruit en groenten. Naast deze tips is hier een afslankend en ontspannend recept om voor het slapengaan van te genieten: Ingrediënten: 1 theelepel biologische honing, 1 theelepel kaneel, 1 kop kokend water. Voeg de honing en kaneel toe aan de kop kokend water en meng goed. Drink dit mengsel voor het slapengaan en raak overtollig gewicht kwijt. Voordelen van de ingrediënten van het recept voor gewichtsverlies: Honing: Het staat bekend om zijn vele ontgiftende en helende eigenschappen. Honing is ook effectief tegen vetverlies tijdens de slaap. Het draagt bij aan een goede spijsvertering door afvalstoffen af te voeren. Op deze manier wordt de ophoping van vet voorkomen.
Vervolg op pagina 5
