Gemiddeld wegen de hersenen van een volwassene zo'n 1300 tot 1400 gram, wat ongeveer 2% van het totale lichaamsgewicht is (exclusief overtollig lichaamsvet). Je hersenen zijn verantwoordelijk voor vrijwel alle functies in je lichaam. Dit omvat alles wat te maken heeft met de regulatie van hormonen, ademhaling, circadiane ritmes, spiercontrole, hartslag, coördinatie, kritisch denken, emoties en nog veel meer.
Het spreekt voor zich dat de hersenen een van de meest energieverslindende organen in je lichaam zijn. Naar schatting verbruiken de hersenen bijna 20% van de totale calorie-inname van het lichaam. Dit percentage kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, grootte en hoeveel hersencapaciteit je daadwerkelijk gebruikt gedurende de dag.
Omdat de hersenen verantwoordelijk zijn voor zoveel dingen, wil je dat ze optimaal functioneren in de aanloop naar de lange slaap. Hier zijn tien veelvoorkomende gewoonten die je misschien hebt en die dat doel juist tegenwerken.
Advertentie
1. Verveling
Neuroplasticiteit is het vermogen van de hersenen om op verschillende manieren te denken, nieuwe verbindingen te leggen en herinneringen vast te houden. Zonder intellectuele stimulatie zullen je hersenen – net als elk ander orgaan – atrofiëren.
